Стопы – наша опора. От того, как будет организована эта опора, зависит баланс всех частей тела (колени, тазобедренные суставы (ТБС), таз, грудная клетка, шея, голова). Возникающее с годами плоскостопие ухудшает амортизацию и усиливает нагрузку на суставы ног и позвоночника. На уроке мы активизируем мышцы свода стопы, что приведет к подъему ее арки и стабилизации как голеностопа, так и коленного сустава

Красивые ноги и ягодицы - это не только эффектно, но и очень важно для здоровья тазобедренного сустава, легкой походки и даже поясницы. В уроке упражнения на улучшение мобильности, силы и функциональности ног

Стройная талия – это и эстетика, и сбалансированная работа мышц живота, расположенных на разном по глубине уровне. Еще это балансировка брюшного давления и здоровье мышц тазового дна. На уроке мы работаем с поперечной, косыми, прямой мышцами живота, а также учимся все это согласовывать с работой диафрагмы и тазовым дном

Осанка - это наша самопрезентация внешнему миру. Расправленные плечи, длинная шея, грациозные движения - все это говорит об уверенности, гармонии и степени нашей внутренней свободы в собственном теле. К сожалению, из-за длительного сидения мы часто начинаем терять эту эстетику тела, приобретая напряжение в шее и зажатые приподнятые плечи. А это стимулирует парасимпатическую нервную систему, забирая у нас энергию. На уроке мы будем работать с балансом грудной клетки, шеи, головы и плеч

Длинная шея и подтянутые красивые руки - это осуществимо. Нужно лишь уделять время этой деликатной зоне. На уроке займемся упражнениями на тонизацию мышц шеи, плеч и рук и на баланс между всеми этими группами мышц

Гибкость - наша молодость. Это свойство тканей растягиваться, скользить, увлажняться. Чем дольше мы поддерживаем эти свойства, тем дольше остаемся молодыми. Урок будет состоять из упражнений на мобилизацию, растяжку рук, ног и позвоночника

Свободная грудная клетка - это наше полноценное дыхание. Нередко зажатая грудная клетка ухудшает его качество, вызывает напряжение в диафрагме и пояснице. Также это сказывается на осанке, свободе и легкости движения в целом. Урок направлен на освобождение грудной клетки, улучшение дыхания, мобилизацию позвоночника

Наш мир наполнен различными волнами. Колебания происходят и в нашем теле, помогая почувствовать его целостность: зарождение, трансляцию и завершение волны. Таким образом, мы можем лучше ощутить те части тела, которые по разным причинам наш мозг плохо «видит». На уроке мы будем запускать разнообразные волны, которые помогут улучшить рождение

Anti-age эффект возникает, когда мы запускаем выработку собственного коллагена в тканях. Это придает им упругость и эластичность - свойства, которые можно и нужно стимулировать. На уроке выполняются пружинящие движения, которые помогают восстановлению коллагена